衛生署建議每人每日有25-30克的纖維素。25g纖維素相當於25盤高麗菜,13盤菠菜,7盤青花耶...（根本超難）多吃菜不忘了多喝水，不然會卡住喔～有時候沒空吃很多菜時～Ps進階：蔬果精華補充纖維粉補充 Tags: 0 comments 4 likes 1 shares Share this: 小藥師健康營養資訊 About author not provided 在醫院服務,看很多慢性病病人,越吃越多藥,越看越多科醫生. 此時讓我開始思考,從藥物、營養補充跟生活習慣,三者結合,將藥量降低甚至預防疾病,於是開啟了我學習與分享預防醫學之路. 2197 followers 2049 likes View all posts